久しぶりに体調不良の一日でした。熱が出たわけではありませんが、風邪の症状がありました。薬を飲んで昼に寝ると、少し回復しましたが、それでも体全体がだるく、何をするにも集中できませんでした。結局、何もすることができず、一日を無駄にしたなと感じました。
心身が健康であることは、とても大切だと感じています。全ての活動は、健康であるからこそ充実すると思っています。小中学生の頃は、よく喘息の症状が出たり、毎年のようにインフルエンザにかかったりしていました。自分は体が弱いと思っていて、もうそれは仕方ないことだと思っていました。現在も体が弱いという認識はそこまで変わっていませんが、だからけんこうでいられるように対策をしようという考を持つようになり、行動するようになりました。手洗い・うがいの徹底、寒いときには温かい服装をする、睡眠をしっかりとる、バランスの良い食生活をする、運動をするなどです。どれも健康を保つためにあたり前のことのように感じますよね。
例えば、インフルエンザに罹った場合、１週間くらい自宅待機をしなければいけませんし、熱が出ている期間は、基本的に寝て生活することになります。手洗い・うがいは、5分くらいでできます。毎日、５分の投資でこの１週間を失うことを防げると考えたら、簡単な投資です。このように考えるようになってからは、こまめな手洗い・うがいが習慣になりました。
今回の症状の原因は、３連休に県外に出ており、体に疲れがたまっていたことに加え、数日間暖かい日が続き、その間、薄着で寝ていたことで夜中に体を冷やしてしまったことが原因だと思います。中でも暖かいと感じていた日の最後の1日は、少し気温が下がっていると感じていましたが、「まぁ、いっか」と薄着で寝てしまいました。これが一番良くなかったです。反省です。
結婚式も控えていますから、まずは式が終わるまで健康を保てるようにしたいと思います。その後には、卒業式もあります。大切な1日が続きます。
